标志
回到食谱

伯奇主义分子牛奶什锦早餐

富含释放能量的矿物质的隔夜燕麦! 完美的早餐，在旅途中或匆忙.

Bircher什锦麦片
课程:  早餐  
产品:  天然羊奶酸奶 ,  脱脂羊奶酸奶  

成分

  • 450gcq9一炮捕鱼-cq9一炮捕鱼排名-apple app store-一炮捕鱼排行榜农场天然酸奶或脱脂酸奶
  • 200克燕麦粥
  • 1个橙子的皮和汁
  • 1个青苹果(磨碎)
  • 一杯苹果汁
  • 1汤匙蜂蜜
  • 1茶匙肉桂
  • 可选-坚果，种子，干果

方法

  • 将所有材料混合均匀，盖上盖子，冷藏至少6小时.

    上面撒上你最喜欢的水果和坚果.

    (如果放在冰箱里，最多可保存3天，或将部分冷冻一次)

    是6

关键好处

  • 富含锰

    帮助身体产生能量

  • 磷的来源

    帮助身体产生能量

  • 硫胺素来源

    帮助身体产生能量

你也可能喜欢

胡萝卜蛋糕烙饼

胡萝卜蛋糕燕麦棒
木豆2

慢炖胡桃 & 木豆酸奶
酸奶鸡1a

慢炖酸奶鸡
豌豆汤方1

豌豆、马铃薯 & 酸奶汤
豆汤方1

墨西哥豆汤配奶酪吐司
派4

韭葱、土豆 & 山羊奶酪费罗派
松饼方块1

山羊奶酪，红辣椒和百里香松饼
沙拉的

冬南瓜，小扁豆，香料山羊酸奶和山羊奶酪的热沙拉
4面

野蘑菇扁面，柠檬，棕色山羊黄油酱，山羊奶酪
Shakshuka一

烤蔬菜“沙克舒卡”烤鸡蛋，山羊奶酪和香草酸奶
IMG 0447

摩洛哥胡萝卜红扁豆汤
根蔬菜千层面

烤根菜千层面
发现所有食谱